Cursuri de inot pentru adulti in Bucuresti
Va punem la dispozitie locatii in care puteti sa va inscrieti la inot, in regim de initiere sau perfectionare, cu antrenor personal sau la nivel de grup.
Bazinele de inot in care sunt organizate cursurile de inot pentru adulti:
Cursuri inot adulti la Carol Davila | 0723000050 |
Cursuri inot adulti la Olimpia | 0761633663 |
Cursuri inot adulti la scoala 25 | 0722201666 |
Cursuri inot adulti in Bucuresti
Exista si ore particulare cu antrenor personal pentru cei care doresc sa participe la diferite competitii sportive (triathlon, swimathlon, pentru testarile stewardeselor, etc). Deasemenea punem la dispozitie kientoterapeuti care va vor ajuta in cazul deficientelor fizice sa va tonifiati musculatura in zonele afectate prin exercitii in apa.
Cotizatii pentru adulti
Cotizatii pentru cursuri inot adulti la nivel de grup
Incepand cu varsta de 18 ani adultii pot face parte dintr-o grupa de nivel asemanator. Exista grupe de incepatori, si grupe de avansati. Pentru fiecare grupa exista unul sau mai multi antrenori care se ocupa exclusiv de grupa respectiva.
Cotizatie cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin scoala 190
Bazinul se afla in sectorul 4. Cotizatiile cursurilor de inot pentru adulti la nivel de grup in bazinul scolii nr.190 din sectorul 4 au o valabilitate de 4 saptamani. Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:
Curs
Cotizatie
1 sedinta
~55 minute
300 lei
8 sedinte
8 ore in 4 saptamani
500 lei
12 sedinte
12 ore in 4 saptamani
650 lei
Cotizatie cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin scoala 190
Bazinul se afla in sectorul 4. Cotizatiile cursurilor de inot pentru adulti la nivel de grup in bazinul scolii nr.190 din sectorul 4 au o valabilitate de 4 saptamani. Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:
Curs | Cotizatie |
---|---|
1 sedinta | 300 lei |
8 sedinte | 500 lei |
12 sedinte | 650 lei |
Cotizatie cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin scoala 25
Bazinul se afla in sectorul 2. Cotizatiile cursurilor de inot pentru copii la nivel de grup in bazinul scolii nr.25 din sectorul 2 au o valabilitate de 4 saptamani. Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:
Curs
Cotizatie
1 sedinta
~55 minute
300 lei
8 sedinte
8 ore in 4 saptamani
500 lei
12 sedinte
12 ore in 4 saptamani
650 lei
Cotizatie cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin scoala 25
Bazinul se afla in sectorul 2. Cotizatiile cursurilor de inot pentru copii la nivel de grup in bazinul scolii nr.25 din sectorul 2 au o valabilitate de 4 saptamani. Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:
Curs | Cotizatie |
---|---|
1 sedinta | 300 lei |
8 sedinte | 500 lei |
12 sedinte | 650 lei |
Cotizatie cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin Carol Davila
Bazinul se afla in sectorul 6. Cotizatiile cursurilor de inot pentru copii la nivel de grup in bazinul Carol Davila din sectorul 6 au o valabilitate de 4 saptamani. Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:
Curs
Cotizatie
1 sedinta
~55 minute
300 lei
8 sedinte
8 ore in 4 saptamani
500 lei
12 sedinte
12 ore in 4 saptamani
650 lei
Cotizatie cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin Carol Davila
Bazinul se afla in sectorul 6. Cotizatiile cursurilor de inot pentru copii la nivel de grup in bazinul Carol Davila din sectorul 6 au o valabilitate de 4 saptamani. Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:
Curs | Cotizatie |
---|---|
1 sedinta | 300 lei |
8 sedinte | 500 lei |
12 sedinte | 650 lei |
Cursuri inot cu antrenor personal:
Cotizatii cu antrenor personal la bazinul Scolii 190:
Cotizatiile sunt valabile atat pentru copii cat si pentru adulti in bazinul scolii nr.190 din sectorul 4. Pentru acest tip de Cotizatie va rugam sa faceti o programare folosind pagina de contact.
Curs | Cotizatie |
---|---|
1 sedinta | 300 lei |
4 sedinte | 600 lei |
8 sedinte | 800 lei |
12 sedinte | 1.000 lei |
4 sedinte | 800 lei |
8 sedinte | 1.100 lei |
12 sedinte | 1.250 lei |
Cotizatii cu antrenor personal la bazinul Carol Davila:
Cotizatia este valabila atat pentru copii cat si pentru adulti in bazinul Carol Davila din sectorul 6. Pentru acest tip de Cotizatie va rugam sa faceti o programare folosind pagina de contact.
Curs | Cotizatie |
---|---|
1 sedinta | 300 lei |
4 sedinte | 600 lei |
8 sedinte | 800 lei |
12 sedinte | 1.000 lei |
4 sedinte | 800 lei |
8 sedinte | 1.100 lei |
12 sedinte | 1.250 lei |
Cotizatii cu antrenor personal la bazinul Scolii nr.25:
Cotizatiile sunt valabile atat pentru copii cat si pentru adulti in bazinul scolii nr.25 din sectorul 2. Pentru acest tip de Cotizatie va rugam sa faceti o programare folosind pagina de contact.
Curs | Cotizatie |
---|---|
1 sedinta | 300 lei |
4 sedinte | 600 lei |
8 sedinte | 800 lei |
12 sedinte | 1.000 lei |
4 sedinte | 800 lei |
8 sedinte | 1.100 lei |
12 sedinte | 1.250 lei |
Programul cursurilor de inot si agrement pentru adulti
Program cursuri inot adulti – BAZIN SCOALA NR.25In timpul saptamanii (zilnic):– intre orele: 20:00 – 22:00In Weekend (doar Sambata)– intre orele: 10:00 – 12:00 |
Program cursuri inot adulti – BAZIN CAROL DAVILAIn timpul saptamanii (zilnic):– cursuri intre orele: 20:00 – 22:00 |
Program cursuri inot adulti – BAZIN SCOALA NR.190In timpul saptamanii (zilnic):– cursuri intre orele: 20:00 – 22:00 |
Etapele standart ale unui curs de inot pentru adulti in bazinele noastre:
Incalzirea pe uscat Aceasta incalzire este generala in ori ce sport pentru pregatirea celor mai importante grupe musculare si articulatii ale organismului. Prin incalzirea pe uscat se urmareste prevenirea leziunilor musculare sau a crampelor musculare denumite si „carcei” (foarte desi intalniti la adulti datorita scaderii calciului si magneziului din organism).
Acomodarea cu apa In aceasta etapa se urmareste acomodarea cu mediul acvatic se testeaza centura care va tine la suprafata si vi se prezinta materialele plutitoare, ajutatoare pe care le veti folosi in continuare. Aveti de ales in continuare intre cele 2 silturi de inceput craul sau bras tinand cont de explicatiile antrenorilor. Primele exercitii se fac la bara pentru o acomodare cat mai usoara.
Formarea deprinderii de a executa exercitiile corect, relaxat, economic si eficient Dupa acomodarea cu mediul acvatic si invatarea primelor exercitii la bara, se va urmari eficienta acestor exercitii prin „inlocuirea” barei cu unul din materialele prezentate, pluta sau bagheta. Se vor repeta aceleasi exercitii in miscare solicitand mai mult rezistenta musculara, respiratorie si cardiovasculara. Toate exercitiile sunt realizate si puse in practica in functie de posibilitatile subiectului. Inotul prezinta o gama larga de exercitii ce pot fi realizate de la simplu la complex sau de la usor la greu putand fi adaptate oricarei persoane pentru o solicitare corespunzatoare.
Dezvoltarea calitatilor motrice Acest lucuru se realizeaza prin insusirea miscarilor de baza ale procedeelor craul si spate, bras si fluture. Coordonarea bratelor, a picioarelor si a respiratiei.
Alte informatii importante:
informatii despre cursurile de inot pentru adulti
informatii despre cursurile de inot pentru copii
informatii despre cursurile de natatie
informatii despre cursurile de polo pe apa
informatii despre recuperarea fizica in apa
informatii despre agrement inot
intrebari frecvente despre primele lectii de inot
intrebari frecvente despre inscrierea la cursurile de inot