Inot pentru adulti

Cursuri inot adulti in Bucuresti
Cursuri inot adulti in Bucuresti

Cursuri de inot pentru adulti in Bucuresti

Va punem la dispozitie locatii in care puteti sa va inscrieti la inot, in regim de initiere sau perfectionare, cu antrenor personal sau la nivel de grup.

Bazinele de inot in care sunt organizate cursurile de inot pentru adulti:

Cursuri inot adulti la Carol Davila
(Cotroceni: Eroii Sanitari nr.8)

0723000050

Cursuri inot adulti la Olimpia
(Iancului: Sos. Iancului nr. 128A)

0761633663

Cursuri inot adulti la scoala 25
(Colentina: Ghinea Brătăşanu nr. 7)

0722201666

Cursuri inot adulti in Bucuresti

Cursuri inot adulti in Bucuresti

Exista si ore particulare cu antrenor personal pentru cei care doresc sa participe la diferite competitii sportive (triathlon, swimathlon, pentru testarile stewardeselor, etc). Deasemenea punem la dispozitie kientoterapeuti care va vor ajuta in cazul deficientelor fizice sa va tonifiati musculatura in zonele afectate prin exercitii in apa.

Abonamente pentru adulti

Abonamente pentru cursuri inot adulti la nivel de grup

Incepand cu varsta de 18 ani adultii pot face parte dintr-o grupa de nivel asemanator. Exista grupe de incepatori, si grupe de avansati. Pentru fiecare grupa exista unul sau mai multi antrenori care se ocupa exclusiv de grupa respectiva.

Abonament cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin scoala 190

Bazinul se afla in sectorul 4. Abonamentele cursurilor de inot pentru adulti la nivel de grup in bazinul scolii nr.190 din sectorul 4 au o valabilitate de 4 saptamani.  Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:

Curs

Cotizatie

8 sedinte
8 ore in 4 saptamani

450 lei

12 sedinte
12 ore in 4 saptamani

550 lei

Abonament cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin scoala 25

Bazinul se afla in sectorul 2. Abonamentele cursurilor de inot pentru copii la nivel de grup in bazinul scolii nr.25 din sectorul 2 au o valabilitate de 4 saptamani.  Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:

Curs

Cotizatie

8 sedinte
8 ore in 4 saptamani

450 lei

12 sedinte
12 ore in 4 saptamani

550 lei

Abonament cursuri inot adulti (nivel de grup) – bazin Carol Davila

Bazinul se afla in sectorul 6. Abonamentele cursurilor de inot pentru copii la nivel de grup in bazinul Carol Davila din sectorul 6 au o valabilitate de 4 saptamani.  Puteti opta pentru ore de grup de 2 ori sau de 3 ori pe saptamana:

Curs

Cotizatie

8 sedinte
8 ore in 4 saptamani

450 lei

12 sedinte
12 ore in 4 saptamani

550 lei

Cursuri inot cu antrenor personal:

Abonamente cu antrenor personal la bazinul Scolii 190:

Abonamentele sunt valabile atat pentru copii cat si pentru adulti in bazinul scolii nr.190 din sectorul 4. Pentru acest tip de abonament va rugam sa faceti o programare folosind pagina de contact.

Curs

Cotizatie

4 sedinte
Personal: (3:1)
3 persoane la un antrenor

500 lei

8  sedinte
Personal (3:1)
3 persoane la un antrenor

700 lei

12 sedinte
Personal (3:1)
3 persoane la un antrenor

900 lei

4 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

700 lei

8 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

1000 lei

12 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

1150 lei

Abonamente cu antrenor personal la bazinul Carol Davila:

Cotizatia este valabila atat pentru copii cat si pentru adulti in bazinul Carol Davila din sectorul 6. Pentru acest tip de abonament va rugam sa faceti o programare folosind pagina de contact.

Curs

Cotizatie

4 sedinte
Personal: (3:1)
3 persoane la un antrenor

500 lei

8  sedinte
Personal (3:1)
3 persoane la un antrenor

700 lei

12 sedinte
Personal (3:1)
3 persoane la un antrenor

900 lei

4 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

700 lei

8 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

1000 lei

12 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

1150 lei

Abonamente cu antrenor personal la bazinul Scolii nr.25:

Cotizatiile sunt valabile atat pentru copii cat si pentru adulti in bazinul scolii nr.25 din sectorul 2. Pentru acest tip de abonament va rugam sa faceti o programare folosind pagina de contact.

Curs

Cotizatie

4 sedinte
Personal: (3:1)
3 persoane la un antrenor

500 lei

8  sedinte
Personal (3:1)
3 persoane la un antrenor

700 lei

12 sedinte
Personal (3:1)
3 persoane la un antrenor

900 lei

4 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

700 lei

8 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

1000 lei

12 sedinte
individual (1:1)
o persoana la antrenor

1150 lei

Programul cursurilor de inot si agrement pentru adulti

Program cursuri inot adulti – BAZIN SCOALA NR.25

In timpul saptamanii (zilnic):

– intre orele: 20:00 – 22:00

In Weekend (doar Sambata)

– intre orele: 10:00 – 12:00

Program cursuri inot adulti – BAZIN CAROL DAVILA

In timpul saptamanii (zilnic):

– cursuri intre orele: 20:00 – 22:00
*
agrement: intre orele 20:00 – 23:00 (vineri 20:00 – 22:00)

In Weekend (Sambata & Duminica)

– cursuri intre orele: 10:00 – 12:00
* agrement: intre orele 08:00 – 10:00 + 12:00 – 14:00

Program cursuri inot adulti – BAZIN SCOALA NR.190

In timpul saptamanii (zilnic):

– cursuri intre orele: 20:00 – 22:00
* pentru agrement: intre orele: 15:00 – 16:00 si 20:00 – 22:00 

In Weekend (doar Sambata)

– cursuri intre orele: 10:00 – 12:00
* pentru agrement: intre orele 09:00 – 13:00 

 

Etapele standart ale unui curs de inot pentru adulti in bazinele noastre:

  • Incalzirea pe uscat Aceasta incalzire este generala in ori ce sport pentru pregatirea celor mai importante grupe musculare si articulatii ale organismului. Prin incalzirea pe uscat se urmareste prevenirea leziunilor musculare sau a crampelor musculare denumite si „carcei” (foarte desi intalniti la adulti datorita scaderii calciului si magneziului din organism).

  • Acomodarea cu apa In aceasta etapa se urmareste acomodarea cu mediul acvatic se testeaza centura care va tine la suprafata si vi se prezinta materialele plutitoare, ajutatoare pe care le veti folosi in continuare. Aveti de ales in continuare intre cele 2 silturi de inceput craul sau bras tinand cont de explicatiile antrenorilor. Primele exercitii se fac la bara pentru o acomodare cat mai usoara.

  • Formarea deprinderii de a executa exercitiile corect, relaxat, economic si eficient Dupa acomodarea cu mediul acvatic si invatarea primelor exercitii la bara, se va urmari eficienta acestor exercitii prin „inlocuirea” barei cu unul din materialele prezentate, pluta sau bagheta. Se vor repeta aceleasi exercitii in miscare solicitand mai mult rezistenta musculara, respiratorie si cardiovasculara. Toate exercitiile sunt realizate si puse in practica in functie de posibilitatile subiectului. Inotul prezinta o gama larga de exercitii ce pot fi realizate de la simplu la complex sau de la usor la greu putand fi adaptate oricarei persoane pentru o solicitare corespunzatoare.

  • Dezvoltarea calitatilor motrice Acest lucuru se realizeaza prin insusirea miscarilor de baza ale procedeelor craul si spate, bras si fluture. Coordonarea bratelor, a picioarelor si a respiratiei.

Alte informatii importante: