Cursuri inot adulti Bucuresti

Cursuri inot adulti Bucuresti

Frica sau teama de apa, sunt doar un mit pe care il daramam cu mare placere de fiecare data. Indiferent ca ati avut parte de unele evenimente neplacute in trecut, trebuie sa contati pe experienta antrenorilor nostri. Va vom asista din apa si de pe uscat (exista mai multi antrenori), si veti primi cele mai bune sfaturi, metode, materiale ajutatoare, si, nu in ultimul rand veti beneficia de multa rabdare si intelegere. De asemenea punem la dispozitie kientoterapeuti care va vor ajuta in cazul deficientelor fizice sa va tonifiati musculatura in zonele afectate prin exercitii in apa.

➢  Bazinele de inot

Cum se desfasoara ora de inot:

Antrenorii sunt prezenti in apa la orele de initiere pe toata durata cursului invatand adultii sa inoate prin exercitii atractive, explicatii si demonstratii de fiecare data cand este cazul. Antrenorii nostrii sunt fosti sau actuali sportivi de performanta in natatie si polo pe apa. Deasemenea acestia au studii superioare si sunt certificati in domeniul ales: Instructori de inot, Antrenori, Salvamari sau Profesori Universitari.

O ora dureaza aproximativ 55 de minute. Inainte de sfarsitul orei, adultii care doresc sunt invatati sa sara pe rand in apa. Deasemenea in anumite ore pentru a elimina monotonia adultii sunt lasati sa inoate asa cum doresc, sub indrumarea antrenorilor gata sa le raspunda la orice intrebare.

Care sunt preturile cursurilor de inot pentru adulti?

De la deschiderea clubului, de peste 10 ani, preturile cursurilor de inot pentru adulti, la nivel de grup, nu au fost schimbate. Astfel in momentul de fata suntem clubul care ofera cel mai bun raport calitate-pret in locatiile noastre. Ne bazam pe experienta antrenorilor in lucrul cu copiii, atat in regim personal cat si la nivel de grup. Puteti afla toate preturile si programul pe pagina urmatoare: preturi cursuri inot adulti

Preturi cursuri inot adulti

Care este programul cursurilor de inot pentru adulti?

Am creat un program cat mai accesibil pentru adultii care lucreaza pana in ora 19:00, in asa fel incat cursurile de inot sa vina in intampinarea tuturor persoanelor care doresc sa se relaxeze dupa o zi de lucru, la o ora decenta. Deasemenea pentru cei care nu pot ajunge in timpul saptamanii, pot venii in weekend.

➢ Program cursuri inot adulti

Cum invatam adultii sa inoate?

Echipa noastra a dezvoltat in timp metode foarte bune la cursurile de inot care in prezent ne ajuta sa trecem alaturi de adultii incepatori, prin mai multe etape: acomodarea cu apa, coordonarea miscarilor si perfectionarea acestora pentru insusirea corecta a procedeelor de inot consacrate.

Cursantii sunt indrumati spre marginea bazinului de unde sunt preluati de antrenori. Intotdeauna cursantii vor fi impartiti in functie de nivelul fiecaruia, pe culoare diferite cu antrenori diferiti pentru fiecare grupa:

  • Initiere inot pentru adultii incepatori. Numarul adultilor incepatori variaza in functie de ora si perioada. Adultii incepatori sunt supravegheati mai bine pe primul culoar, avand o siguranta sporita datorita marginii stabile de care se pot sustine cu usurinta.

  • Perfectionare inot pentru adultii care stiu sa inoate – Orele de inot se vor desfasura pe culoarul 2 si 3, iar adultii vor fi corectati de un antrenor in care se ocupa de perfectionare si performanta.

  • Antrenamentele speciale: triathlon, swimathlon si testari pentru stewarzi/stewardese. Puteti cere sfatul antrenorilor in acest sens, insa pentru antrenamente cu programe precise va fi nevoie sa apelati la un antrenor de inot personal.

Cursuri de inot pentru adulti in Bucuresti
Cursuri de inot pentru adulti in Bucuresti

Siguranta adultilor pe primul loc!

Siguranta adultilor este asigurata atat de personalul clubului prin atentia oferita fiecaruia in parte cat si prin sisteme de monitorizare video care ne ajuta la o coordonare mai buna si implicit la imbunatatirea serviciilor.

Care este echipamentul necesar la cursurile de inot pentru adulti?

  1. Costum de baie pentru fete sau slipi pentru baieti. (obligatoriu)  Fara slipi sau costum de baie adecvat, nu veti putea face ora de inot. Incercati sa nu uitati!

  2. Cască. Din material textil sau din cauciuc. Nu prea conteaza materialul. Atat timp cat veti baga capul in apa, parul se va uda oricum. Deci alegeti varianta mai confortabila. Casca este obligatorie mai ales pentru fete. Totusi in cazul in care uitati de ea se poate imprumuta deseori de la receptie o casca de inot.

  3. Ochelari de înot. Ii gasiti la magazinele din mall sau pot fi comandati on-line. Ideal ar fi să ii probati, să se potrivească cu forma feţei tale şi sa nu deranjeze pe undeva.

  4. Papucii cu care veti merge de la vestiar la bazin şi apoi în duş.

  5. Prosop sau halat.

  6. Gel de duş.

  7.  O sticlă cu apă. S-ar putea sa va fie sete in timpul cursurilor de inot.

Inainte sa alegeti un abonament la inot trebuie sa luati in considerare urmatoarele criterii:

  • Nivelul d-voastra la care va aflati in momentul in care doriti achizitionati un abonament de inot: Multa lume incepe de la 0 ! Adica fara cunostinte in domeniu. Totusi persoanele care nu stiu sa inoate sunt deobicei persoane care au mai facut sport si pot pune in practica usor explicatiile primite de la antrenori. Acestia aleg varianta abonamentului de grup si invata sa inoate. Daca considerati ca de-a lungul timpului nu prea ati facut miscare,  aveti o viata sedentara, iar sportul pentru d-voastra a reprezentat mereu o problema  atunci probabil ca veti avea nevoie de un antrenor personal care sa va aduca pe linia de plutire pentru ca mai apoi sa va integrati unui nivel de grup si sa invatati sa inotati.

  • Teama de apa cu care va confruntati: Daca frica de apa nu este una dintre problemele d-voastra atunci puteti veni la bazin pentru cursurile de inot la nivel de grup. Daca pana in prezent aveti incercari nefercite in mediul acvatic iar acestea au creat o bariera iar curajul in mediul acvatic nu este una din calitatile d-voastra, va recomandam un antrenor personal pentru o asitenta mai buna.

  • Scopul pe care il aveti atunci cand va apucati de un curs de inot: Multi doresc doar sa invete sa inoate, iar in acest caz cea mai buna varianta este abonamentul de grup. Daca doriti sa invatati mai repede, mai corect, mai eficient, sa beneficiati de mai multa atentie, va recomandam un antrenor personal care va tine cont de pretentiile d-voastra. Dealtfel, pregatirea pentru diferite concursuri de triathlon, swimathlon, si alte antrenamente speciale sau testari pentru diferite posturi de munca va aduce de la sine necesitatea unei asistente sporite.

  • Pretul abonamentelor de inot: Ar trebuii sa fie cel din urma de care sa tineti cont atunci cand doriti sa invatati sa inotati. Toate celelalte criterii enumerate pana acum sunt mai importante, dar cu toate acestea de cele mai multe ori preturile abonamentelor sunt factorii decisivi. In acest caz trebuie sa stiti ca pretul abonamentelor creste o data cu asistenta pe care o primiti. Pentru un abonament mai ieftin alegeti abonamentul de grup.

Etapele standart ale unui curs de inot pentru adulti in bazinele noastre:

  • Incalzirea pe uscat Aceasta incalzire este generala in ori ce sport pentru pregatirea celor mai importante grupe musculare si articulatii ale organismului. Prin incalzirea pe uscat se urmareste prevenirea leziunilor musculare sau a crampelor musculare denumite si “carcei” (foarte desi intalniti la adulti datorita scaderii calciului si magneziului din organism).

  • Acomodarea cu apa In aceasta etapa se urmareste acomodarea cu mediul acvatic se testeaza centura care va tine la suprafata si vi se prezinta materialele plutitoare, ajutatoare pe care le veti folosi in continuare. Aveti de ales in continuare intre cele 2 silturi de inceput craul sau bras tinand cont de explicatiile antrenorilor. Primele exercitii se fac la bara pentru o acomodare cat mai usoara.

  • Formarea deprinderii de a executa exercitiile corect, relaxat, economic si eficient Dupa acomodarea cu mediul acvatic si invatarea primelor exercitii la bara, se va urmari eficienta acestor exercitii prin “inlocuirea” barei cu unul din materialele prezentate, pluta sau bagheta. Se vor repeta aceleasi exercitii in miscare solicitand mai mult rezistenta musculara, respiratorie si cardiovasculara. Toate exercitiile sunt realizate si puse in practica in functie de posibilitatile subiectului. Inotul prezinta o gama larga de exercitii ce pot fi realizate de la simplu la complex sau de la usor la greu putand fi adaptate oricarei persoane pentru o solicitare corespunzatoare.

  • Dezvoltarea calitatilor motrice Acest lucuru se realizeaza prin insusirea miscarilor de baza ale procedeelor craul si spate, bras si fluture. Coordonarea bratelor, a picioarelor si a respiratiei.

Bazinele de inot disponibile pentru cursurile de inot cu adultii:

Pentru adulti punem la dispozitie bazine de inot in care puteti sa va inscrieti la inot, in regim de initiere sau perfectionare, cu antrenor personal sau la nivel de grup. Exista si ore particulare cu antrenor personal pentru cei care doresc sa participe la diferite competitii sportive (triathlon, swimathlon, pentru testarile stewardeselor, etc). Deasemenea punem la dispozitie kientoterapeuti care va vor ajuta in cazul deficientelor fizice sa va tonifiati musculatura in zonele afectate prin exercitii in apa.

Cum ne inscriem la cursurile de inot pentru adulti?

Folositi pagina de inscriere. Apelati unul din numerele de telefon sau faceti o inscriere prin formular indiferent de ora. Va asteptam la bazin pentru a face abonamentul de inot cu numarul de sedinte dorite pentru participarea la cursurile de inot pentru adulti.

➢ Inscriere cursuri inot adulti

➢ Intrebari frecvente despre inot

Mai multe informatii despre cursurile de inot pentru adulti: