Cursurile de inot pentru adultii avansati va vor ajuta sa depasiti pragul de initiere inot prin trecerea la nivelul următor, îmbunătățind ceea ce ați învățat deja și dezvoltând cunoștințe chiar mai bune, atât în abilități de supraviețuire, cât și de salvare a vieții.
Care este cel mai greu procedeu de înot?
Pentru oricine nu este un înotător profesionist, fluturele poate fi un procedeu complicat. Acest procedeu este cel mai greu de învățat și necesită o forță serioasă înainte de a putea incepe sincronizarea miscarilor de picioare cu cele de brate si cu respiratia. Este, de asemenea, cel mai bun consumator de calorii, cu o rată de aproximativ 820 de calorii pe oră.
Care este cel mai rapid procedeu de inot și care este cel mai popular?
Craul, sau procedeul liber.
Craul este ceea ce vedeți la majoritatea inotatorilor competitivi. In general cele mai multe antrenamente sunt pentru acest procedeu deoarece este cel mai rapid.
Câte miscari ar trebui facute in 25m?
16-30 de lovituri
Numărul de lovituri este reprezentat de miscarile complete pentru fiecare sincronizare a mainilor cu cele de picioare si cu cele de respiratie. Astfel este important sa numarati corect atat membrele superioare cat si cele inferioare dar si fiecare latura: stanga/dreapta. Majoritatea înotătorilor amatori necesită, în general, undeva între 16-30 de lovituri pentru a finaliza o lungime a unui bazin de 25 m. Un inotator profesionist realizeaza maxim 15 miscari complete.
Câte ture în piscină trebuie facute pentru un antrenament bun?
Antrenamentele normale de performanta sunt de aproximativ 60 până la 80 de ture sau aproximativ 1500 de metri. Pentru inotatorii avansati este recomandat 80 până la 100 de ture iar pentru înotătorii foarte buni 120 de ture sau mai mult. Acestea sunt recomandările dacă doriți un antrenament foarte bun in care sa ardeti peste 1500 de calorii.
Afla mai multe detalii prin telefon.
Fa o programare si perfectioneaza-te la inot!
Suntem la Dispoziția Ta! Contactează-ne pentru Înscrieri și Detalii!
Suntem aici să vă facem pasul către lumea înotului cât mai ușor și mai confortabil posibil! Echipa Atack Team este gata să vă răspundă la orice întrebări și să vă sprijine în procesul de înscriere.
Obligatoriu adeverinta: APT PENTRU EFORT!
Pentru înscrierea la cursurile de înot, este necesară adeverința medicală care să ateste faptul că sunteți apt pentru efort fizic.
Bazinul scolii nr. 190 se afla in apropierea statiei de metrou Piata Sudului, langa mall-ul Sun Plaza, in cartierul Berceni din sectorul 4. Bazinul se afla in curtea scolii 190 pe strada Vasile Nitu nr.16. Acesta este cel mai nou bazin de inot, inaugurat in 2021, al-2-lea din Romania care respecta standardele FINA fiind primul bazin de 25 de metri omologat in tara.
Bazinul de înot se află in apropierea statiei de metrou Obor, într-o clădire nouă, construită lângă Școala nr.25 din sectorul 2. Bazinul de înot are o adâncime variabilă între 1,20 şi 1,80 m şi o dimensiune de 25 x 12,5 m. Este prevăzut cu 5 culoare de 2,5 m lăţime şi cu blocstarturi la capătul de 1,80 m adâncime în conformitate cu normele europene.
Bazinul Facultatii de Medicina Carol Davila este situat langa spitalul municipal, in zona Eroilor, cartierul Cotroceni. Adresa exacta a bazinului de inot Carol Davila: B-dul Eroilor Sanitari nr. 8 sector 6, zona Eroilor, cartierul Cotroceni. Aici se organizeaza cursuri de inot pentru copii & adulti.
Va rugam sa va oferiți consimțământul sau sa optati pentru una din variantele: AcceptPolticaSetari
Politica fișierelor cookies
Prezentarea confidențialității
Acest site folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Cookie-urile necesare sunt stocate pe browserul dvs. deoarece sunt esențiale pentru funcționarea site-ului. De asemenea, folosim cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem cum utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browserul dvs. doar cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect negativ asupra experienței dvs.
Acestea sunt cookie-urile absolut necesare pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include numai cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Acestea sunt cookie-urile care nu sunt absolut necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate special pentru colectarea datelor cu caracter personal ale utilizatorului prin intermediul statisticilor analitice, reclamelor sau alte conținuturi înglobate. Este obligatoriu să va oferiti consimțământul înainte de a rula aceste cookie-uri.
