Cursurile de inot pentru adultii avansati va vor ajuta sa depasiti pragul de initiere inot prin trecerea la nivelul următor, îmbunătățind ceea ce ați învățat deja și dezvoltând cunoștințe chiar mai bune, atât în abilități de supraviețuire, cât și de salvare a vieții.
Care este cel mai greu procedeu de înot?
Pentru oricine nu este un înotător profesionist, fluturele poate fi un procedeu complicat. Acest procedeu este cel mai greu de învățat și necesită o forță serioasă înainte de a putea incepe sincronizarea miscarilor de picioare cu cele de brate si cu respiratia. Este, de asemenea, cel mai bun consumator de calorii, cu o rată de aproximativ 820 de calorii pe oră.
Care este cel mai rapid procedeu de inot și care este cel mai popular?
Craul, sau procedeul liber.
Craul este ceea ce vedeți la majoritatea inotatorilor competitivi. In general cele mai multe antrenamente sunt pentru acest procedeu deoarece este cel mai rapid.
Câte miscari ar trebui facute in 25m?
16-30 de lovituri
Numărul de lovituri este reprezentat de miscarile complete pentru fiecare sincronizare a mainilor cu cele de picioare si cu cele de respiratie. Astfel este important sa numarati corect atat membrele superioare cat si cele inferioare dar si fiecare latura: stanga/dreapta. Majoritatea înotătorilor amatori necesită, în general, undeva între 16-30 de lovituri pentru a finaliza o lungime a unui bazin de 25 m. Un inotator profesionist realizeaza maxim 15 miscari complete.
Câte ture în piscină trebuie facute pentru un antrenament bun?
Antrenamentele normale de performanta sunt de aproximativ 60 până la 80 de ture sau aproximativ 1500 de metri. Pentru inotatorii avansati este recomandat 80 până la 100 de ture iar pentru înotătorii foarte buni 120 de ture sau mai mult. Acestea sunt recomandările dacă doriți un antrenament foarte bun in care sa ardeti peste 1500 de calorii.
Afla mai multe detalii prin telefon.
Fa o programare si perfectioneaza-te la inot!
Pentru inscriere sau detalii, apelati unul din numerele de telefon sau completati formularul pentru achizitionarea unui abonament. Prin formular va puteti inscrie indiferent de ora:
Fii la curent cu ultimele noutati! Aboneaza-te la newsletter:
Bazinele de inot sunt acoperite si incalzite indiferent de sezon:
Bazinul de înot se află într-o clădire nouă, construită lângă Școala Gimnaziana nr.25. Bazinul de înot are o adâncime variabilă între 1,20 şi 1,80 m şi o dimensiune de 25 x 12,5 m. Este prevăzut cu 5 culoare de 2,5 m lăţime şi cu blocstarturi la capătul de 1,80 m adâncime în conformitate cu normele europene.
Bazinul Facultatii de Medicina Carol Davila este situat langa spitalul municipal, in zona Eroilor, cartierul Cotroceni. Adresa exacta a bazinului de inot Carol Davila: B-dul Eroilor Sanitari nr. 8 sector 6, zona Eroilor, cartierul Cotroceni. Aici se organizeaza cursuri de inot pentru copii & adulti.
Bazinul de inot Olimpia se afla in interiorul clubului Olimpia, cu o lungime de 25 m si latimea de 15m, adancimea de ~2m iar temperatura apei in bazin fiind de ~30 grade C iarna si ~28 grade C vara . Apa are un PH cu norme cuprinse intre 7,2 si 8,2 iar concentratia clorului rezidual liber este de 0,5 mg.
Mai multe informatii despre bazinele de inot gasiti accesand linkurile de mai jos:
