Cursuri inot copii dimineata

Cursurile de inot pentru copii si antrenamentele de dimineață reprezinta unul dintre cele mai bune moduri de a vă menține energia pe tot parcursul zilei. Datorită antrenamentului matinal, corpul și mintea vor îndeplini mai ușor sarcinile zilnice. În timpul exercițiilor, plămânii și inima sunt alimentate cu oxigen și nutrienți, ceea ce îmbunătățește rezistența și performanța organismului. Prin urmare, creșterea energiei reduce oboseala și ameliorează epuizarea.

De ce este bine sa faceti inot dimineata?

1. Cresc activitatea în timpul zilei

2. Îmbunătățesc buna dispoziție

3. Susțin calitatea somnului

4. Sporesc atenția

5. Mențin tensiunea arterială și glicemia sub control

6. Mai mult spațiu în bazinul de inot

Este dovedit științific că exercițiile fizice îmbunătățesc buna dispoziție și sunt benefice în combaterea depresiei și a anxietății. După antrenament, organismul elimină endorfinele, care reduc stresul și durerea. Cuvântul ”endorfina” este compus din termeni precum – endogeni, ceea ce înseamnă în interiorul organismului și morfină. În organismul nostru endorfinele au un efect similar ca și categoria de medicamente numită opioide. În medicină, opioidele sunt utilizate pentru că induc senzația de euforie și reduc durerea.

Endorfinele sunt eliminate din organism indiferent de ora antrenamentului. Exercițiile matinale vă ajută să ajungeți dimineața la muncă mai fericiți și pe parcursul zilei veți avea o mai bună dispoziție. Dacă vă antrenați seara, după care mergeți la culcare, nu vă veți bucura de efectele endorfinelor la fel de mult ca după antrenamentul de dimineață

Un avantaj al cursurilor de inot de dimineață este că ajută la o mai bună circulație a sângelui și îmbunătățesc fluxul sanguin în creier. Sunt suficiente 30 de minute de antrenament și creierul începe să lucreze mai bine și devine mai rezistent la tulburări. Datorită exercițiilor de dimineață, puteți îmbunătăți memoria, capacitatea de a rezolva o serie de probleme și atenția.

Acest lucru a fost confirmat de cercetătorii care au testat impactul exercițiilor de dimineață asupra îmbunătățirii abilităților cognitive. La acest studiu au participat 65 de bărbați și femei. Rolul participanților a fost să alerge 30 de minute pe o bandă de alergare și la fiecare jumătate de oră, în timpul zilei, să facă o pauză de 3 minute pentru mers. Combinația acestor activități s-a dovedit a fi cea mai bună modalitate de a îmbunătăți funcțiile executive, cum ar fi:

• flexibilitatea

• orientarea în spațiu

• modul de gândire

• planificarea

• puterea de decizie

Oferta a expirat!

Mai multe cursuri de inot pentru copii la un pret avantajos.

Puteti beneficia de oferta verii in fiecare zi a saptamanii la unul din bazinele noastre: Bazinul scolii nr.190, Bazinul scolii nr.25 sau Bazinul Carol Davila. Cu aceasta oferta beneficiati de un numar mai mare de sedinte la un pret avantajos.

Abonamente pentru cursurile de inot intensive

Oferta verii in bazinul scolii 190:

Pe timpul verii copiii beneficiaza in bazinul scolii nr.190 de 10 sedinte de inot la pret de 8, atunci cand aleg programul de dimineata. Cursurile de inot dimineata se organizeaza intensiv (zilnic).

Cotizatie: 10 sedinte in 2 saptamani: 400 lei 8 sedinte in 4 saptamani: 400 lei

Program:  – De luni pana vineri: 10:00 – 12:00; 16:00 – 20:00.  – Sambata si duminica: 10:00 – 12:00  – sedinta de inot dureaza ~ 55 de minute.

Oferta verii in bazinul scolii 25:

Pe timpul verii copiii beneficiaza in bazinul scolii nr.25 de 10 sedinte de inot la pret de 8, atunci cand aleg programul de dimineata. Cursurile de inot dimineata se organizeaza intensiv (zilnic).

Cotizatie: 10 sedinte in 2 saptamani: 350 lei 8 sedinte in 4 saptamani: 350 lei

Program:  – De luni pana vineri: 10:00 – 12:00; 16:00 – 20:00.  – Sambata si duminica: 10:00 – 12:00  – sedinta de inot dureaza ~ 55 de minute.

Oferta verii in bazinul Carol Davila:

Pe timpul verii copiii beneficiaza in bazinul Carol Davila de 10 sedinte de inot la pret de 8, atunci cand aleg programul de dimineata. Cursurile de inot dimineata se organizeaza intensiv (zilnic).

Cotizatie: 10 sedinte in 2 saptamani: 400 lei 8 sedinte in 4 saptamani: 400 lei

Program:  – De luni pana vineri: 10:00 – 12:00; 16:00 – 20:00.  – Sambata si duminica: 10:00 – 12:00  – sedinta de inot dureaza ~ 55 de minute.

Cursurile de inot intensive sunt valabile atat pentru copiii care nu stiu sa inoate cat si pentru cei care doresc sa se perfectioneze pentru a fi mai apoi selectati in grupa de performanta. Cursurile de inot intensive reprezinta un avantaj al fiecarui client de a plati mai putin pentru un numar mai mare de sedinte. Cursurile de inot sunt adresate tuturor copiilor incepand de la varsta de 4 ani indiferent de nivel.

🟢 Bazinele de inot sunt deschise!

Pentru inscriere sau detalii, apelati unul din numerele de telefon sau completati formularul pentru achizitionarea unui abonament. Prin formular va puteti inscrie indiferent de ora:

Nume si prenume* Adresa de email* Telefonul* La ce bazin doriti sa va inscrieti* Bazinul scolii 190 (sector 4)Bazinul scolii 25 (sector 2)Bazinul Carol Davila (sector 6) Tipul abonamentului* Initiere inotPerfectionare inotNatatiePolo pe apaAqua GymAgrement (doar la Carol Davila si Scoala 190)RecuperareAntrenor personal pentru copiladult Alte informatii necesare ?

 

Bazinul Scolii nr. 190 – sector 4  Strada Nițu Vasile Nr. 16, Berceni

Receptie: 0761633663

Bazinul scolii nr. 190 se afla in apropierea statiei de metrou Piata Sudului, langa mall-ul Sun Plaza, in cartierul Berceni din sectorul 4. Bazinul se afla in curtea scolii 190 pe strada Vasile Nitu nr.16. Acesta este cel mai nou bazin de inot, inaugurat in 2021, al-2-lea din Romania care respecta standardele FINA fiind primul bazin de 25 de metri omologat in tara.

Bazin inot Scoala nr.25 sector 2 Strada Ghinea Brătăşanu nr. 7, Colentina

Receptie: 0761633663

Detalii: 0722201666

Bazinul de înot se află in apropierea statiei de metrou Obor, într-o clădire nouă, construită lângă Școala nr.25 din sectorul 2. Bazinul de înot are o adâncime variabilă între 1,20 şi 1,80 m şi o dimensiune de 25 x 12,5 m. Este prevăzut cu 5 culoare de 2,5 m lăţime şi cu blocstarturi la capătul de 1,80 m adâncime în conformitate cu normele europene.

Bazin inot Carol Davila sector 6 B-dul Eroii Sanitari nr.8, Cotroceni

Inscriere: 0722201666

Detalii: 0761633663

Bazinul Facultatii de Medicina Carol Davila este situat langa spitalul municipal, in zona Eroilor, cartierul Cotroceni. Adresa exacta a bazinului de inot Carol Davila: B-dul Eroilor Sanitari nr. 8 sector 6, zona Eroilor, cartierul Cotroceni. Aici se organizeaza cursuri de inot pentru copii & adulti.

Telefoane:	Email:
0722201666 0723000050 0761633663	atackteam@inot-sport.ro inot.sport@gmail.com

Programul bazinelor de inot

Programul comun al celor 3 bazine de inot: Carol Davila, Scoala 25 si Scoala 190 este zilnic in intervalul 16:00 – 22:00. Mai jos aveti detaliate programele extinse pentru fiecare locatie in functie de abonamentul ales:

Programul cursurilor de inot pentru copii

Program cursuri inot copii in bazinul Scolii nr.25 din sectorul 2: In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele 16:00 – 20:00 In Weekend (Sambata) – intre orele: 10:00 – 12:00

Program cursuri inot copii in bazinul Carol Davila din sectorul 6: In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele 16:00 – 21:00 In Weekend (Sambata & Duminica) – intre orele: 10:00 – 12:00

Program cursuri inot copii in bazinul Scolii nr.190 din sectorul 4: In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele 16:00 – 20:00 In Weekend (Sambata) – intre orele: 10:00 – 12:00

 

Programul cursurilor de inot si agrement pentru adulti

Program cursuri inot adulti – BAZIN SCOALA NR.25 In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele: 20:00 – 22:00 In Weekend (doar Sambata) – intre orele: 10:00 – 12:00

Program cursuri inot adulti – BAZIN CAROL DAVILA In timpul saptamanii (zilnic): – cursuri intre orele: 20:00 – 22:00 * agrement: intre orele 20:00 – 23:00 (vineri 20:00 – 22:00) In Weekend (Sambata & Duminica) – cursuri intre orele: 10:00 – 12:00 * agrement: intre orele 08:00 – 10:00 + 12:00 – 14:00

Program cursuri inot adulti – BAZIN SCOALA NR.190 In timpul saptamanii (zilnic): – cursuri intre orele: 20:00 – 22:00 * pentru agrement: intre orele: 15:00 – 16:00 si 20:00 – 22:00  In Weekend (doar Sambata) – cursuri intre orele: 10:00 – 12:00 * pentru agrement: intre orele 09:00 – 13:00

 

Programul orelor de Aqua Gym

Program Aqua Gym in bazinul Scolii nr.25 Luni miercuri si vineri: – intre orele: 20:00 – 21:00 Program recuperare fizica: In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele: 20:00 – 21:00

 

Descarca adeverinta pentru voucher GRATUIT

Abonamente de inot GRATUITE pentru copii

Cursurile de inot GRATUITE sunt organizate pentru copii la nivel de grup in sectorul 2 sau in sectorul 4. Pentru a beneficia de cursurile de inot gratuite, parintele trebuie sa se prezinte impreuna cu copilul la receptia bazinului cu echipamentul necesar orelor de inot si documentele corespunzatoare pentru a face o programare.

Programul cursurilor de inot GRATUITE in sectorul 4

Inscrierile se fac prin intermediul scolilor. Fiecare scoala isi alege ora potrivita si transmite catre bazin cate o  serie de elevi beneficiari, pentru ca toate scolile  sa beneficieze de cursurile de inot gratuite in limita spatiului disponibil.

Cursurile de inot GRATUITE se desfasoara in fiecare an pe toata perioada scolarizarii, pentru toti copiii din  sectorul 4 intre orele afisate.

ORELE GRATUITE in bazinul Scolii nr.190:

Aceste cursuri de inot sunt organizate gratuit la nivel de grup pentru copiii din sectorul 4. In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele 08:00 – 15:00 In Weekend (Sambata si Duminica) – intre orele: 08:00 – 10:00

Programul cursurilor de inot GRATUITE in sectorul 2

Cursurile de inot GRATUITE se desfasoara in fiecare an, doar pentru copiii din  sectorul 2 in programul afisat:

Cursuri inot copii GRATUITE in bazinul Scolii nr.25 Aceste cursuri de inot sunt organizate gratuit la nivel de grup pentru copiii din sectorul 2. In timpul saptamanii (zilnic): – intre orele 09:00 – 16:00 In Weekend (Sambata & Duminica) – nu exista program gratuit

 Afla procedura de inscriere la cursurile de inot gratuite in bazinul scolii nr.25 din sectorul 2:

Procedura cursuri inot GRATUITE bazin scoala 25

 

Mai multe informatii despre bazinele de inot gasiti accesand linkurile de mai jos:

Bazin inot Sector 6

Bazin inot Sector 4

Bazin inot Sector 2

Daca exista nelamuriri sau doriti mai multe informatii accesati pagina celor mai frecvente intrebari. Aici gasiti raspunsuri cu privire la cursurile de inot sau bazinele de inot in care ne desfasuram activitatea.

Fii la curent cu ultimele noutati! Aboneaza-te la newsletter:

Numele complet: Email complet:

Cum poate învăţa cel mai repede copilul dumneavoastra să înoate?

Fiecare copil are nevoie de perioade diferite de timp pentru a învăţa să înoate, dar în medie sunt necesare cam 20 de lecţii de înot. Foarte important este să nu grăbim procesul şi, dacă se impune, să mai plătim câteva ore suplimentare

Pot părinţii să îşi înveţe singuri copiii să înoate? Nu este deloc recomandat! A învăţa să înoţi este o procedura ce conţine foarte multe procedee de mişcare şi necesită multă disciplină, atenţie şi răbdare. Ele trebuiesc predate de instructori cu experienţă pentru a da rezultate optime.

Ce alte reguli ar trebui să iau în calcul atunci când duc copilul la înot? – costum de înot adecvat. Nu trebuie să între în bazin cu pantaloni scurţi şi cu tricou deaorece acestea devin foarte grele atunci când se udă – este recomandată şi o căsca de plastic pentru protecţie. Dacă micuţul are părul lung acesta poate obtura ochii, gura şi nasul.

Pregătirea copiilor: –    nu lăsaţi copilul în bazin la mai puţin de 30 de min după ce a mâncat –    mesele de dinaintea orelor de înot trebuie să fie cât mai uşoare, dar ţineţi totuşi cont că nu trebuie să fie nici flămând –    nu le daţi copiilor sucuri carbogazoase înaintea şedinţelor. Se pot balona şi pot avea un disconfort gastric.