Procedeul Craul

Procedeul Craul

In principiu picioarele trebuie să stea drepte, fără să le flexați din genunchi. În general, cât privește procedeul craul, tehnica de folosire a picioarelor este extrem de importantă. Al doilea aspect important este respirația, care trebuie să aibă loc atunci când una dintre mâini este perfect întinsă.
Important:
Poziţia capului – este întotdeauna în linie dreaptă cu coloana
Umerii şi pieptul – umerii se rotesc în jurul axei coloanei vertebrale, în acelaşi plan cu şoldul.
– Braţele – întotdeauna un braţ conduce mişcarea, iar celălalt fie trage, fie se relaxează.
– Picioarele – jocul de picioare în comparaţie cu jocul braţelor are un rol secundar. Mişcare energică a vârfului picioarelor ajută împingerea mai rapidă. Sunt acceptate mai multe tipuri de tempouri
– Respiraţia – are loc la fiecare a doua sau a treia tragere a braţului. Este important ca respiraţia să se efectueze confortabil în ambele părţi.

Toate cele patru procedee de inot detaliate pot fi gasite pe pagina procedeelor de inot.

Related Posts