Cursuri initiere inot adulti

Initiere inot pentru adulti

Daca exista vreun sport care poate fi practicat de cei mai multi dintre noi, acela este inotul. Batranii, persoanele supraponderale, gravidele si copiii toata lumea sau aproape toti, pot inota.

Initiere inot: Perfectionare: Personal Trainer:
contact-Gabi-Pitigoi contact-Silviu-Petrescu

Cursul de initiere inot pentru adulti presupune o urmarire individuala precisa fata de cursurile de inot pentru copii unde acestia se adapteaza cu usurinta de cele mai multe ori indiferent de situatie. Adultul se poate adapta mai greu la mediul acvatic; rezistenta musculara, respiratorie sau cardiovasculara poate avea o evoluare mai lenta ingreunand astfel procesul de asimilare a cunostintelor practice in domeniul sportiv. Insa niciodata nu este prea tarziu, poti sa te inscrii la cursurile de inot special organizate pentru adulti unde fiecare individ este tratat in functie de posibilitatile optime ale organismului, tinandu-se cont de particularitatile individuale. Prin cursurile de inot pentru adulti vom urmari inbunatatirea conditiei fizice, recuperarea functiilor deficitare (acolo unde este cazul) si adaptarea motorie la mediul acvatic. Vom tine cont de perioada necesara de relaxare astfel incat totul sa decurga cu usurinta fara stres sau efort necorespunzator. Daca ai impresia ca nu mai poti invata sa inoti probabil ca te subestimezi. Majoritatea adultilor prezenti la cursurile noastre de inot invata sa inoate. Perioada de timp insa difera in functie de varsta fiecaruia si problemele individuale. Chiar daca poti invata invata mai greu, prin simpla practicare a exercitiilor pregatitoare vei avea o conditie fizica si o starea generala de sanatate mai buna, o capacitatea mai mare de munca si un spirit de initiativa crescut.

Curs initiere inot adulti

Curs initiere inot adulti

Preturi initiere inot adulti

Cursuri de initiere inot pentru adulti
(fara limita de varsta – initiere,  consolidare si perfectionare)

Abonament Durata Pret
8 sedinte 8 ore in 4 saptamani 300 lei
12 sedinte 12 ore in 4 saptamani 400 lei

Cursuri cu antrenor personal pentru adulti
(initiere inot, consolidare si perfectionare)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 100 lei
8  sedinte 8 ore in 4 saptamani 550 lei
8 sedinte 12 ore in 4 saptamani 750 lei

Recuperare fizica prin inot pentru adulti
(la nivel de grup cu kinetoterapeut)

Abonament Durata Pret
8 sedinte 8 ore in 4 saptamani 400 lei
12  sedinte 12 ore in 4 saptamani 500 lei

Rezervare abonament initiere inot:

Apelati unul din numerele de mai jos, sau completati formularul de inscriere pentru achizitionarea unui abonament:

Detalii initiere inot:
contact-Gabi-Pitigoi
Inscriere initiere inot:contact-Silviu-Petrescu

Oferta & localizare Bazin Carol Davila 

Oferta & localizare Bazin Olimpia

Nume si prenume*

Adresa de email*

Telefonul*

La ce bazin doriti sa va inscrieti*

Tipul abonamentului*

Alte informatii necesare ?


Etapele standart ale unui curs de initiere pentru adulti:

– Incalzirea pe uscat
Se realizeaza prin miscari usoare ce au ca scop incalzirea celor mai importante grupe musculare si articulatii ale organismului. Prin incalzirea pe uscat se urmareste prevenirea leziunilor musculare sau a crampelor musculare denumite si “carcei” (foarte desi intalniti la adulti datorita scaderii calciului si magneziului din organism).

– Acomodarea cu mediul acvatic
In aceasta etapa se urmareste acomodarea cu apa si invatarea primelor exercitii simple la bara, exercitii de respiratie, formare a tehnicii si intretinere a principalelor grupe musculare.

– Formarea deprinderii de a executa exercitiile corect, relaxat, economic si eficient
Dupa acomodarea cu mediul acvatic si invatarea primelor exercitii la bara, se va urmari eficienta acestor exercitii prin “inlocuirea” barei cu o pluta sau o bagheta. Se vor repeta aceleasi exercitii in miscare solicitand mai mult rezistenta musculara, respiratorie si cardiovasculara. Toate exercitiile sunt realizate si puse in practica in functie de posibilitatile subiectului. Inotul prezinta o gama larga de exercitii ce pot fi realizate de la simplu la complex sau de la usor la greu putand fi adaptate oricarei persoane pentru o solicitare corespunzatoare.

-In final se urmareste dezvoltarea calitatilor motrice
Acest lucuru se realizeaza prin insusirea miscarilor de baza ale procedeelor craul si spate, bras si fluture. Coordonarea bratelor, a picioarelor si a respiratiei.

Acestea sunt doar cateva etape pe care un adult le poate parcurge cu usurinta intr`un curs de inot. Pe masura ce invata sa inoate, exercitiile se pot complica iar programul se poate schimba complet trecandu-se la regimul de consolidare si perfectionare prin care se va urmari dezvoltarea tehnicii si capacitatii de efort a organismului cu scopul de a perfectiona miscarile pentru stilurile de inot craul, spate si bras.

Alte informatii importante: